生老病死是必然要经历的，对于女性而言衰老绝对是不可忍受的，其实对男性而言衰老同样不可忍受，所以现如今越来越多的人都开始注重养生，但其实如果能够多注意一些，会导致衰老的行为，就能够很好的延缓衰老。

男性衰老“催化剂”已公布，勤洗头上榜，坚持1运动或能延缓衰老

5、抽烟

虽然现在有很多女性也开始抽烟，但是吸烟的主力军依旧是男性烟草，当中还有较多的有害物质会影响身体健康，对肺部会造成极大的影响，而且也会使身体各机能快速下降，在吸烟的同时也会影响到皮肤会出现皱纹暗黄的加速衰老。

4、爱吃刺激性食物

很多男性在饮食时特别喜欢吃一些过于辛辣的食物来增强自己的食欲，然而辛辣食物属于高热量食物，进入人体之后会产生大量的脂肪，对皮肤状态而言是极度不利的，而且经常吃太过辛辣的食物，也会导致皮肤出现油腻、皱纹等情况。

3、压力过大，无从发泄

现如今男性的压力真的是非常的大，上有老下有小，还要应对工作，久而久之都会给身体健康造成极大的压力，无法发现，严重的影响到睡眠质量，使身体各项机能快速下滑，新陈代谢降低，从而导致毒素在体内堆积加速衰老。

2、天天洗头

其实因为男性头发较短的缘故，所以说清洗起来比较的方便，很多男性基本上是每天洗头，但是如果天天洗头的话，就会导致头部油脂减少，从而出现干枯秃顶的状态，非常显老。

1、忽略早餐

生活节奏如今越来越快，导致很多人的工作时间非常的紧张，根本就没有时间吃早餐，但是如果早餐长期无法得到足够的营养补充回事的机能快速下滑，在工作当中会出现头晕，与此同时对肠胃健康也会造成一定的影响，从而加速人体衰老。

坚持1运动或能延缓衰老——转呼啦圈

如果说想要保证身体健康延缓衰老的话，一定要坚持运动改掉上述的不良习惯，加强运动可以提高新陈代谢，加速血液循环，提升皮肤的含氧量，不会出现皱纹或肌肉松弛的情况，如果没有时间的话可以选择在家里转呼啦圈。

每天坚持转20~30分钟的呼啦圈，能够高速的燃烧腹部的脂肪，对于身体健康也能够起到一个非常积极的促进的作用。