多数人在生活中都会出现脱发的情况，出现了脱发会影响到人们的外貌，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们脱发的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善脱发的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。   脱发怎么办   1、均衡膳食   现在很多人都有偏食的习惯，对于喜欢的食物就多吃一点，不喜欢的就很少吃，或是甚至不吃，要知道长时间下去很有可能会导致营养不均衡的情况。并且要知道人们的头发生长需要大量的营养，特别是需要各种维生素以及蛋白质更是头发生长必需的物质，大家要及时的补充。 现在很多人都有偏食的习惯，对于喜欢的食物就多吃一点   如果说身体有缺乏营养的情况，这个时候大家会感觉自己的头发干枯、毛躁、黯淡无光、发黄的情况，严重的时候可能会引起大面积脱发。大家在日常生活中可以均衡膳食，并且应该要充分的摄入人体所需的营养，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白。   2、多梳头，按摩头发   脱发的朋友在平时可以适当的梳头发，梳头不仅可以让头发看上去顺滑、有型，对我们头皮也有很多的好处。多梳头能够帮助人们有效的促进头部血液循环，增强局部代谢水平，要知道人体头发的生长，需要养分和养料需要血液来运输，血液循环好了，头发自然也就好了。   此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。   3、科学洗头，减少烫染次数   洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。   洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。   大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。 哈尔滨骨科医院 深圳骨科医院 广州骨科医院 北京骨科医院 合肥骨科医院 南宁皮肤病医院 佛山皮肤病医院 东莞皮肤病医院 贵阳肝病医院 南京胎记医院